これをする事で、
大好きなおかしだって経つ！なんてしなくても大丈夫です。
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だからきっと食べた気があまりしなくて、
さらに追加で食べてしまうなんて事もよくあります。
これができるようになったんです。
人はコドモ、
大人に関係なく好きな物を目の前にだされたら、
出された分だけ食べてしまうと思うんです。
これがいいきがするんです。
というものなんです。
しかし、
食べる分だけお皿に採り分けて出すようにしてから、
量が少なくなったにもか代わらず、
食べ終わったらそれでおしまい。
しょくじもそうですが、
今回はおかしをまん中にしていきたいと想います。
しかし、
この袋ごと。
甘いものが好きなので、
やめる事は出来ませんでしたが、
これだけ！って決めてだしたんだからきょうはオワリ！という気もちを持つ事で、
追加で食べる事も抑えられるようになりました。
実際私も毎日食べていますが太っていません。
もしかしたら、
おかしを食べない人の方が太らないかもしれません。
ポテトチップスをかってくれば、
ひらけて袋のままテーブルにだして食べる。
つまり、
無いしきにおかしを手に摂って、
口にはこんでいるんです。
これがあたりまえだと思っていたし、
あたりまえになっていました。
私も今はこの食べる分だけ。
我慢してスとれスふとりしてしまうくらいなら、
少しのアイディアと工夫でやめずにすむ方法をみつければいいんです！まずは、
おかしタイムには、
食べる分だけ採り分ける。
テレビを見ながら、
本をよみながら、
ともだちとおしゃべりをしながらなど。
そこで、
食べる分だけお皿に摂ってアトはしまう。
要は食べる量を考えればいいんです。
というやり方でおかしを食べているのですが、
以前は違いました。
といういしきがつき、
その結果おかしの量もへりました。
私は最近はコドモ達もいるので、
一回分だけ採り分けてアトはしまう。
それとも袋のままテーブルにだして食べていますか？。
あなたは、
おかしを食べる分だけおさらに摂って食べますか？。
つまり、
だされた分がなくなったらオワリなんだ。
おかしを食べる事より、
おしゃべりなどの方にきっと集中していますよね。
おかしを食べる時って、
代替何かしながらという事が多いと想います。
実際私のコドモ達も、
おかしを袋ごと出すとあっという間に食べてしまいます。
なんてつまらないですよね。
はじめてみるのもおすすめです。
をはじめてから大好きなおかしも一日に食べる量がへりました。
しかし、
量をへらしたりポテトチップスのかわりに違うものにするなど、
量と食べる物を上手に調整する。
たったこれだけでも食べる量をへらす事が可能なんです。
また毎日毎日、
ポテトチップスを1袋づつ食べていたらそれは体にはよくないかもしれません。
けってんは気づくと全部食べてしまっている。
ときくといっけんなんとなく解るようでわからないかもしれませんが。
だったら、
それを防ぐために食べる分だけしか目の前におかない。
おかしを食べているからと言って必ずふとるりゆうではないんです。
だからと言っておかしを食べる時は、
一人で食べる事だけをいしきして。
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