薬なし注射なしで食事だけで血糖値を下げる食事法

糖尿病対策のダイエットのとき、アルコール好きが困るのが

お酒やビール、おつまみなどのカロリーのことです。

友人は全くアルコール類は止めてしまいました。

それで驚くほど減量できました。

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糖尿病食事療法で友人がクリニックのカウンセリングで進められ、行ったことですが、

自分が口にするものを全て書き出すことです。

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糖尿病にかかわりのあるインスリンというのは膵臓から分泌されるホルモンです。

血液中のブドウ糖（血糖）を細胞がエネルギーとして利用するときに働きますが、

インスリンの量が不足したり、作用が不十分だったりすると　

細胞がエネルギーを有効に利用することができないため、

身体のあらゆる臓器に重大な悪影響を及ぼします。

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糖尿病もしくは糖尿病予備軍と言われる人が、食糧不足の第二次大戦直後のころは

ごくわずかでしたが、この頃では成人の７人に１人にだということを聞きます。

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サラリーマンや主婦、学生などの日常の社会生活の中では、ストレスが溜まります。

さらに、糖尿病食での食事制限が加わると、よけいイライラがつのります。

ストレスの発散が、過食に行ってしまうことがありますので、注意が必要です。

糖尿病は食事でコントロールするということを聞きますが、あまり制限すると

味気なくなってしまい、生きる気力が失せてしまうようになった知人がいました。

そのため、食事内容に変化をつけたり、レシピを工夫したりしているそうです。


ストレスの解消には、食べること以外に没頭できることを作ったほうがいいですね。

好きなスポーツや園芸、写真や絵画など、色々な趣味などを通じストレスの発散しましょう。


知人の不動産屋さんから聞いた話では、同僚が糖尿病になったのを契機にジョギングを始めたそうです。

今では各地のマラソン大会三昧の生活になり、飲み歩いていた生活が一変したそうです。

そうなると病気の方も当然良くなってきたそうです。

誰にでもできるものではありませんが、何かあなたに合うものを見つけてほしいですね。


キツイ運動も薬も一切使わずに、たった３日間で

血糖値を下げることができる食事法を提案しています。

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