http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/ ja Fri, 30 Apr 2010 13:33:19 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/35/0 Fri, 30 Apr 2010 13:33:19 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/35/0
自分の太もものサイズを知っておくことは、ダイエットに成功した成果を知るために大事なことです。

どういったはかり方をするかで太ももサイズは変わってしまうため、正しい方法で太ももサイズを測りましょう。

太ももの一番太い箇所を測るのが正しいはかり方です。

この時、必ず水平を保ちます。

何度か測っ..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/34/0 Sat, 24 Apr 2010 14:55:31 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/34/0
豆腐はいろいろとアレンジがしやすいので飽きる事が無く、豆腐好きの人にとっては楽しみにさえなります。

木綿豆腐は和食や中華など様々な食べ方があり、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素も絹ごしよりたくさん含有しておりダイエットに適しています。

豆腐は質量に対してかなり低カロリーで、1丁あたり絹ごし豆腐なら120～160キロカロリー、木綿の豆..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/33/0 Sun, 18 Apr 2010 16:11:28 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/33/0
メタボリックシンドロームという、食べ過ぎや運動不足が原因で高血圧、高血糖値になり、お腹部分が出てきた人を指す言葉が広まったからです。

内臓脂肪がついた状態がメタボリックシンドロームという症状に近いという印象を、多くの人が持つようになったといいます。

そのため、ダイエットによって内臓脂肪の燃焼を目指すという方も..]]> ダイエット tetsudaira46 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E5%B9%B3%E5%9F%8E%E9%81%B7%E9%83%BD1300%E5%B9%B4&hid=80 Sun, 18 Apr 2010 16:11:28 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E5%B9%B3%E5%9F%8E%E9%81%B7%E9%83%BD1300%E5%B9%B4&hid=80 祭 | 奈良 | 大極殿 | 続 | ユキさん | 一幕 | 毎日新聞 | 花夢絵巻 | 朱雀門 | 見 ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/32/0 Mon, 12 Apr 2010 00:47:03 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/32/0
適度な運動と腹八分目の食事が、どうしても痩せたい人が目指すべきものです。

どうしても早く痩せたいという気持ちはわかりますが、急激に痩せるとお腹の皮がたるむなどおかしな体型になってしまうことが少なくありません。

ダイエットプランを明確に立ててから、１つ１つ取り組みましょ..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/31/0 Mon, 05 Apr 2010 14:11:22 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/31/0
この停滞期が終われば体重はまた減り始めます。

停滞期を克服したという事実があれば、次の停滞期も前向きに対処できます。

リバウンドは、停滞期に入った状態でダイエットを断念してしまった時に起きやすいようです。

ダイエットを急にやめた場合、減っていた体重がぐんぐん元に戻って元以上の体重になってしまうことがリバウ..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/30/0 Wed, 31 Mar 2010 14:31:18 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/30/0
朝バナナダイエットは、とても手軽の出来るのに痩せた人がたくさんいるのも特徴です。

朝バナナダイエットに取り組んだ方の大半はダイエットができたといいますが、ごく一部は体重が変わらなかったようです。

正式な朝バナナダイエットのやり方をしていなかったために、結果が出なかったという方もいます。

..]]> ダイエット tetsudaira46 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E5%BC%98%E5%89%8D%E5%9F%8E&hid=80 Wed, 31 Mar 2010 14:31:18 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E5%BC%98%E5%89%8D%E5%9F%8E&hid=80 桜 | 満開 | 弘前 | GW | 雨 | 雪 | さくら | 車 | 写真 | 本当に ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/29/0 Thu, 25 Mar 2010 00:42:12 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/29/0
水泳によるダイエットは、その中でもお勧めな方法だといえます。

体を水の中で動かすという方法なので、様々なダイエット効果が脂肪燃焼の他にも期待できるといえます。

水泳ダイエットのメリットには、運動量に比して体への負担が少ない点が挙げられます。

膝や腰への負担が、水には浮力があるので少なく、無理なく体重がある方や膝..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/28/0 Fri, 19 Mar 2010 09:34:26 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/28/0
ダイエットで全身をスリムにするだけでなく、特に下腹やお腹周りの脂肪を取り除きたいという人は少なくはないようです。

体重を３㎏落としたいから、二の腕部分をスッキリさせたいから、などダイエットの理由は様々です。

ダイエットに取り組む人で多いのが下腹に蓄積された脂肪を減らしたいというものです。

下腹対策には何が有効でしょう。

下腹にたっ..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/27/0 Fri, 12 Mar 2010 12:00:00 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/27/0
痩せたいと考える反面、ボリュームたっぷりの揚げ物や肉を自粛し、海藻や野菜やきのこばかりの食卓を考えると、なかなか長続きはしないものでしょう。

食事量を減らし、カロリーを取らないような生活をすることは、体の太り方から考えてもダイエットに最善とはいいきれません。

カロリーが少なくかさばる食事を続けた場..]]> ダイエット tetsudaira46 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E5%8A%87%E5%A0%B4%E7%89%88%E9%8A%80%E9%AD%82&hid=80 Fri, 12 Mar 2010 12:00:00 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E5%8A%87%E5%A0%B4%E7%89%88%E9%8A%80%E9%AD%82&hid=80 銀魂 | 見 | 感想 | 新訳紅桜編 | 新訳紅桜篇 | 映画 | 映画館 | やばい | 新訳 | いい ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/26/0 Fri, 05 Mar 2010 12:16:42 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/26/0
直系60㎝ほどの、弾力のあるフィットネスボールがバランスボールと呼ばれています。

バランスボールを使う痩せる体操はとても簡単です。バランスボールに数分間乗るだけの体操です。

簡単そうに見える運動ですが、安定して座り続けようとすると以外といろいろな筋肉に力が入ります。

筋肉が強化されると、体の歪みを正..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/25/0 Mon, 01 Mar 2010 10:00:57 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/25/0
運動をしなくていいダイエット方法も存在しますが、お金ばかりかかって結果が出ないような方法が多いようです。

毎日運動をすることは、ダイエットでなくても体にとっても重要です。

ダイエットにはウォーキングやスクワットなど、運動強度はそれほど高くない、有酸素運動が効果のある方法だと言われます。

まとまった時間続けてやっ..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/24/0 Fri, 26 Feb 2010 12:49:17 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/24/0
１日に日本人が吸収できるたんぱく質は35gだといわれています。

害になるばかりで、プロテインを過剰に摂取してもダイエット効果はなくいいことは無いでしょう。

分量を抑えるためにプロテインを食事代わりにと摂取し、その後にすぐ激しい運動をすると肝臓や腎臓に負担をかけてしまうでしょう。

吸収効率のいいダイエット..]]> ダイエット tetsudaira46 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%AF%E7%AA%81%E5%85%A5&hid=80 Fri, 26 Feb 2010 12:49:17 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%AF%E7%AA%81%E5%85%A5&hid=80 休み | 仕事 | ゴールデンウイーク | 桜 | ハロガチャ | 予定 | 高知 | 混んでる | モーツァルト | 寒い ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/23/0 Sat, 20 Feb 2010 18:48:22 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/23/0
ダイエットをする時に、むくみを取り胃腸の働きをアップするトマトの存在は無視できないものがあります。

ただし、ダイエットには基礎代謝を高くし脂肪を燃えやすくできるかどうかが大事です。

トマトは夏野菜の定番特徴として体を冷やす特質がありますので、その点は問題です。

不思議なことに、トマトは熱を加えることで脂肪の燃焼..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/22/0 Sat, 13 Feb 2010 15:27:42 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/22/0
顔は痩せるのが難しく、脂肪がつきやすい部分でもあります。

顔のラインをすっきりさせるには、毎日表情筋を動かすトレーニングを行い、特に二重あご対策であごの脂肪を燃焼させるといいでしょう。

血流マッサージは、たるみやむくみを効果的に取り除く、誰でも手軽にできる方法といえます。
..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/21/0 Sat, 06 Feb 2010 14:29:36 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/21/0
食欲を抑えるサノレックス、ダイエット医薬品として開発されたゼニカルの服用や、脂肪を減らす効果のある薬の点滴や注射が代表的です。

何らかの理由で運動ができなかったり、食事療法だけでは十分な結果が出ないという場合、厚生労働省認可の医薬品であるサイノレックスを使って食欲を感じにくくします。

メディカルダイエットではよく使..]]> （カテゴリーなし） tetsudaira46 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E3%83%87%E3%83%A5%E3%83%A9&hid=80 Sat, 06 Feb 2010 14:29:36 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=tetsudaira46&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E3%83%87%E3%83%A5%E3%83%A9&hid=80 剛種武器 | ラキド | シズ | いい | 描き | クランク | 好きな | インナー | 好き | 眠い ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/20/0 Mon, 01 Feb 2010 09:42:09 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/20/0
きちんとダイエットを成功させる食事にとって大切なことは、食品に気を配ることです。

野菜、キノコ、海藻類はダイエットに役立つ食品で、ビタミンやミネラルの不足をそれらを食べることにより防ぐことが可能となります。

御飯をしっかり食べるようにすることも大切で、穀物など食物繊維も多く含む野菜をたくさん食べるようにするこ..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/19/0 Mon, 25 Jan 2010 15:59:05 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/19/0
ダイエットのことを考えながら栄養とカロリーバランスを考えた食事をするだけでも重要です。

朝食を食べないライフスタイルは脂肪を蓄積しやすくなります。

過食は控えつつ、１日３食の食事をきちんと摂取してください。

体重を減らす手っ取り早い方法は食事を減らすことかもしれませんが、食べないダイエットは一時的には体重は減り..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/18/0 Mon, 18 Jan 2010 12:38:17 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/18/0
普通のダイエットの目的といえば、体重を減らすことです。

ウェストダイエットでは、ウエストラインにくびれをつくることを重視しています。

そもそも、どうしてダイエットで体重を減らすかといえば、ボディバランスを調えるためです。

ウェストくびれが目立つプロポーションを持つ人は、同性からも異性からも美しく見えま..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/17/0 Tue, 12 Jan 2010 18:42:55 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/17/0
もしもこれらを熱心に続けているのに体重が減らないというなら、基礎代謝が低いのかもしれません。

いくら本気で痩せたい、ダイエットしたいと思っても基礎代謝が低いと難しいようです。

蓄積されている脂肪がエネルギーとして消費されにくいという体であることが、ダイエットを難しくしているのです。

..]]> ダイエット tetsudaira46 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/16/0 Thu, 07 Jan 2010 15:51:32 +0900 http://blog.oricon.co.jp/tetsudaira46/archive/16/0
運動というと、縄跳びやジョギングなどを想像する人も多いと思いますが、運動はそれだけではありません。

週の何曜日に行くか始めに決めてしまってから、ジムでのトレーニングに汗を流すというやり方もあります。

ダンベルを使う運動やストレッチなら自宅で手軽にできますし、家の掃除や庭の手入れも運動と見なすこともできるでしょう。
..]]> ダイエット tetsudaira46