山田式スロートレーニング入手！検証レビュー＆評判

この作者は、山田豊治さんです。

まずは、ここから。

従来の筋トレや本屋さんに並んでいる「スロートレーニング」「すろとれ」本のトレーニングでは筋肉に的確な刺激を与えることはできない。

スロートレーニングの上級者になると「1週間から10日に1回のトレーニング」に移行する。或いは、スロートレーニングのもうひとつの手法「フローの7分間」を採用すれば、1日に7分のトレーニングで足りるようになる。フローとは、幸福感に溢れ、ひとつのことに集中した状態を指す。

基本のスロートレーニング（POWER OF 10)とフローの7分間を組み合わせれば、誰でも効果的なトレーニングが可能。

山田式スロートレーニングは、進歩に従い「頻度を減らす」というステップがある。まずは、週に1日のトレーニングでフォームをつかむ。徐々に負荷を強めて、進歩に従い、トレーニング頻度を減らしていく。9日に1回とか14日に1回というふうに。

週に１回誰にでもできる「フォームを覚えるための基礎トレーニング」を行う　＞　筋肉がダイレクトに刺激を受けて、トレーニングの強度が上がっていく　＞　ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく　＞　１週間に１回３０分のトレーニングよりも、毎日、７分間のトレーニングのほうが都合の良い方は、「フローの７分間のトレーニング」を採用する　＞　個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできるどんどん、効果があがってくる

DVD第一巻1時間9分。DVD第二巻1時間24分。DVDガチンコバトル23分。特典PDF計34ページ。マインドマップ5枚。トレーニング種目解説動画38本（1分から3分以内） 。