http://blog.oricon.co.jp/slimmy/ ja Wed, 30 May 2012 20:14:37 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/7/0 Wed, 30 May 2012 20:14:37 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/7/0
晩御飯で温泉卵を食べたからというお気楽な原因ですけど・・・。




その温泉に足しげく通えばやせることができる、痩身の湯というのを聞いたことがあります。

本当かどうかわかりませんが、大学の時に1年上の先輩はせっせと銭湯に通って痩せてました。

サウナで汗を流して、さらに新陳代謝をよくして痩せるんだとか。


・・・ほんとかなあ？(-_-;)

大学生の時にはそう思っていましたが、働き出して2年目、ストレス太りを何とかしようとして真似してみたら、痩せることができました。

ほんとでしたね、もちろん、食事も減らし気味にしましたが、血流が良くなることで効果があったのかもしれません、どんどん痩せていきました。


半年でリバウンドしました。(^_^;)

ダイエットには王道はないのかな。

そう思ってたら、最近は「低糖質ダイエット」がすごいブームで、やってみたら、劇的に痩せました。

温泉入るよりも効果高かったです。



でも、温泉に入ってのんびりしたいなあ。

ちょっと疲れています。
]]> 基礎代謝 lucky http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/6/0 Sun, 30 May 2010 18:38:12 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/6/0
体脂肪を燃やすには有酸素運動、ジョギングや水泳、速足でのウォーキングや階段上り下りなどが奨励されますよね。

でももう一つ、運動で痩せる方法に、筋肉を増やすと言う方法があります。


筋肉を増やすとどうして痩せるのかと言うと、筋肉は維持するだけでエネルギーを必要とするからです。

たくさんの筋肉を維持するエネルギーを得るためには体脂肪をためている余裕がなくなりますので、脂肪もつきにくいし、着いた脂肪も消費され易いのです。


ですが一方で、筋肉をつける限界と言うものがあります。

男性で、そういう体型が好きな方は筋肉モリモリになるのもよいのですが、オシャレが好きな男性や、女性の場合、筋肉ムキムキのマッチョになるのはどうかなと言う部分がありますよね。


阪神から大リーグ、さらには日本ハムへと移籍した元プロ野球選手の新庄選手の場合、

「お尻が大きくなるとジーンズが似合わなくなるから」

と言ってトレーニングを拒否したこともあります。

・・・まあ、かなり特殊ですが(笑)。


では、筋肉をある程度までつけた人が次に目指すものは何かと言うと、

食事制限、ではないですよ。


筋肉どころか、全身の細胞の基礎代謝量をアップさせる。

そういう段階に進めばよいだけのことです。


⇒　やることは食事を変えるだけ、ほんとにこれで痩せるんです。



食事の内容を工夫するだけで基礎代謝量の高いからだに変化する。

嘘のような話ですが、実際に2000人以上が実践して成功しているのは事実です。


手足が細くてきれいな身体

脂肪なく細く美しく

ダイエットライフの秘密

]]> ダイエットノウハウ lucky http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/5/0 Sun, 02 May 2010 15:39:50 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/5/0
そういう人たちは、ものすごく新陳代謝が悪く、基礎代謝で消費するエネルギーが少ない身体になっている人たちです。

マイクロ何とかでほぼ絶食に近いダイエット生活を送ってきたような人たちですね。


彼女たちの場合、身体がエネルギーをすぐに脂肪に変えて蓄えたがっていますから、モデ痩せに取り組んでも最初のうちはその勢いに負けて体重が増えます。

でも、その時に注意していてほしいのですが、決してぶよぶよと太るわけではありません。

むしろ、腰の丸みや肩の綺麗ななだらかなラインなど、本来の女性らしいラインが復活する形で体重が増えます。


そして、2週間過ぎから怒涛の体重減少と、体のラインのくびれが深くなっていく変化が始まります。

そういう変化が、ある食事法を実践するだけでおこるのです。

食事を工夫して気を配るだけで、カロリー数は減らさなくても代謝が上がり、本当に食べるほどにきれいに痩せていきます。


⇒　食べて痩せる身体を手に入れる簡単な方法


パーティーやコンパでたくさん食べても簡単に太ることがない体になっているので、友達や異性とのコミュニケーションも気が楽になります。

これまでは美味しいランチのお店に誘われても、夜のごはんを考えて断っていたのが、気楽にいけます。

食べる程に痩せていく、そう表現してもいいかもしれません。


食事方法を変えるだけでそんなに簡単にスリムボディを手に入れることができる「モデ痩せ」をあなたも実践してみませんか。

この食事方法については、８０％以上のモニターさんたちがストレスなく実施できる方法であると評価しています。

また、どのぐらい簡単な方法なのかは、実際にこの方法を試しているモデルさんたちの動画インタビューがありますのでご覧ください。


⇒　モデ痩せ実践中のモデルさんたちの動画インタビュー

【ページの真ん中あたりに出てきます。）


他にも様々な年齢の方の実践報告が写真入りで紹介されています。

中でも、自己流ダイエットで痩せているけれどもスタイルも顔色も悪くて、頬もこけて生理が止まっていた人が、綺麗な丸い顔になって微笑みながら、脚はすごくほっそりしている画像が印象的でした。

ページの下の方に出てきます。


京都ウォーキングダイエット

京都に住んでいて良かったこと

京都には9年間住んでました

ダイエットってどれが本当でどれが嘘なの？

]]> ダイエットノウハウ lucky http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=slimmy&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%A9%E3%82%AC%E3%82%B9&hid=80 Sun, 02 May 2010 15:39:50 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=slimmy&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%A9%E3%82%AC%E3%82%B9&hid=80 鮭 | 葉 | クロレラ | 大根 | 美味しい | カブ | クレソン | 玉ねぎ | いただきました | モロヘイヤ ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/4/0 Sat, 10 Apr 2010 02:03:14 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/4/0
札幌などの北海道ではもともと人気のあったマトン料理ですが、それが日本中でブレイクしました。

その理由の一つは、新陳代謝を上げるL-オルニチンという成分が羊肉には多く含まれているからです。


マトンやラムを使ったジンギスカンならいくら食べても太らない！

そういう噂が噂を呼び、やまだモンゴルなんかすごい勢いで広がって行きました。


本当に効果があったのかどうか？

・・・今、ジンギスカン専門店が北海道以外にどのぐらい残っているか、近所を見渡せばわかりますよね。


もちろん、羊肉が牛肉や豚肉に比べれば食べても太りにくいことにはまちがいないのですが、いくら食べても大丈夫と言うほど差があるわけではありません。

もっちいろいろと効果的に新陳代謝を高める食材を組み合わせることでその効果を十分に発揮するのです。

それには具体的にどうすればいいかと言うと

⇒　こちらに全て説明されています。



もともと、ダイエットに失敗する人の中には食べればすぐに太ってしまう体質の人が多いのです。

この人たちは他の人が食べるのと同じ量を食べても着実に太ります。

ですから、食べながら痩せるなんてありえなくて、食べる量を減らすしかないと考えられてきました。



しかし、発想を逆転させれば食べても痩せられます。

食べても食べても太りにくい体質に作り変えてしまえばいいのです。

そうすれば、普通の人と同じくらいのカロリーを摂取していてもどんどん痩せていくのです。


とはいっても体を壊すようなことはありません。

体の新陳代謝効率をものすごく上げることで、エネルギーを消費し易い身体にしてしまうだけのことです。

しかもこの体質に、食事制限ではなく食事法を変えることによって導きます。


⇒　食べて痩せる身体を手に入れる簡単な方法



本当にすごく簡単な方法で、体質が変わるので自然にすごくきれいに痩せていきます。

今までのダイエットの常識、「食べたら太るから食べない」を根本からくつがえすダイエット法と言えるでしょう。


asiatravelの日記

キーウィアレルギー

真っ赤なトマトでダイエット

ストレスの力を借りてダイエット

]]> （カテゴリーなし） lucky http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/3/0 Sun, 07 Mar 2010 09:38:32 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/3/0
毎日帰宅が遅く、独り暮らしの場合、外食するか、食材の購入はコンビニに頼らざるを得ない人も多いでしょう。

せめて寝る時間を規則的にするだけでも、と、ギリギリのスケジュールでは予定通りの食事をすることは無理と思われます。


「モデ痩せで提唱している基礎代謝を上げる食事方法は

　そういう不規則な生活でも実行可能なのでしょうか？

　コンビニ食材だけでも対応可能なのでしょうか？」



天然素材で塩分控えめの手作りの食事でないと効果はないのではないか？

そう思っている人もいらっしゃるかもしれません。


たしかに、外食やコンビニのお総菜は塩分が高めであったり脂肪分が多かったりするので良くはないのですが、

ですが、心配いりません。


基本的にはモデ痩せの食事方法は基礎代謝を高める食材を追加していくものです。

しかもコンビニでも手に入れることのできるものが多いので、十分に対応していくことができます。

実際、私の場合は近所のファミリーマートで食材の買い物を済ませることが多いです。


ただし、注意してほしいことがあります。

コンビニには痩せるという触れ込みのダイエット食品やサプリメントが売られています。

あれらの食品の中には、「それを食べて運動する」ことが前提のものが少なくありません。

その場合、不規則で帰宅の遅い方がそれらのサプリメントを食べてダイエットすることは不可能に近いと言えます。


惑わされることなく、モデ痩せの食事スタイルを貫いてください。

貫くと言っても、ほとんどの人はストレスに感じることなく実践できるというアンケート結果も出ています。



下半身のむくみをモデルダイエットで解消する実践ブログ

ゴーヤで本当に痩せられるの？

アンチエイジングとダイエットの密接な関係

]]> 規則的な生活 lucky http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/2/0 Tue, 02 Mar 2010 11:44:02 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/2/0
アミノ酸が配合された大手メーカーのドリンク剤や飲料もあります。

シドニーオリンピックで金メダルを取ったマラソン選手が競技中に摂取していたものもあります。




このようなサプリメントが効果を発揮するのは、運動をして体の新陳代謝が亢進しているときです。

ですから、痩せるためには同時に有酸素運動をある程度の時間こなす必要があります。

ただサプリメントを接種するだけでは効果が見えないために、これでは痩せない、という評価を受けることもありますが、運動すれば効果はあります。


・・・その運動が継続できないから問題なんですよね。


モデルさんにも同じ問題があります。

モデルさんの場合、運動が好きでも、あまりするわけにいかないという問題があります。

ほっそりしたしなやかな女性らしい手足がモデルさんの売りですから、筋肉ムキムキのマドンナのようなボディは望まれません。

だから運動できない、でも痩せなきゃいけないのです。


運動しないで、どうやって綺麗な身体を保って痩せればいいのか？？？

答えは食生活の改善にありました。

実際に現役のファッションモデルさんも自分のレシピを公開してくれていたりします。


　⇒　モデルRINAのRECIPE OF 美・食・住LIFE―いつでもヘルシー&キレイでいられる理由

Amazonの紹介より抜粋

＜ヘルシー&キレイな体作りの核をなしているのが食生活です。「オーバーウエイト」との戦いから自炊を始め、「楽しく、おいしく、体にいい」を追求するうちにお料理レシピがたまり、1冊の本にまとめることになりました。本書では、1人暮らし時代に作っていたシングル女性向けレシピ、友達を招いてのパーティレシピ、パートナーができてからの2人ご飯、そして愛犬ボビーのためのお菓子レシピなど、四季折々の場面で楽しめるお料理をご紹介。また、ストレス解消法、簡単フェイスマッサージなど、いつもいいコンディションでモデルの仕事をこなすためのプチアイディアも公開。＞


どことかの国の王立病院メソッドとかじゃありません。

実際にモデルさんが実施している食事方法になりますので、現実的です。



でも、実際にはもっと科学的に考えてレシピをさまざまな料理に応用できるようにもっとシンプルに作る必要があります。

科学的に考えた食事レシピがどんなものかと言うと、基礎代謝率が高くなるような食事メニューになるように、普通のメニューにあるものを足していくものです。

あるいは置き換えていくものですが、基本的に他の人の食べ物と大きくは変わりません。

普通の生活をしながら、体脂肪が燃え易い身体を作ることができます。


こちらでは規約があるのでAmazonの書籍のみを紹介していくことになりますが、紹介できない方法に関してのエッセンスはときおり、書いていきたいと思います。


便秘が治れば痩せていく

なまけものダイエットのごろんごろんな日々

フルーツアレルギー対策
]]> 基礎代謝 lucky http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=slimmy&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E7%87%83%E6%96%99%E8%B2%BB&hid=80 Tue, 02 Mar 2010 11:44:02 +0900 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?&sid=slimmy&tid=seesaa_jp_oriconblog_rss_hotspot&k=%E7%87%83%E6%96%99%E8%B2%BB&hid=80 毎月 | 洗車 | パーツ | 東電 | 高かった | 値上げ | 一番 | 月 | 月何回 | 向け ]]> ads by Seesaa http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/1/0 Sat, 27 Feb 2010 20:12:10 +0900 http://blog.oricon.co.jp/slimmy/archive/1/0 3年ぐらい前のミス･アメリカの発言だったと思うけれども、彼女は毎日２リットルの水を飲んでいたらしいです。

お母さんに教えてもらった、それが美しさを保つ秘訣だとか。

実際に彼女は美しかったし、体型もスリムでとても魅力的ではあったのですが、本当に水をそんなに飲むことが良いことなのでしょうか？


友人のお医者さんに尋ねたのですが、首をかしげるばかり、水を大量摂取することが美につながるとの理屈がわからないそうです。

「なんかそのお母さん、夢でも見て信じ込んじゃったんじゃないの？

　そのミスアメリカさんは、水飲まなくても綺麗なんじゃないの？」

と、鼻で笑われました。

やっぱりそうなのかなあ。


実際にお水を毎日2リットル飲むっていうのをやってみたんですが、2週間も持たずに挫折しました。

やせないどころかなんだかいつもお腹がたぷたぷして、姿勢も悪かったからです。


でも、おかげで、なんだかんだで１．５リットルぐらいは飲み物を飲んでいることに気付きました。

それだったら、少しでも体のためになる水が飲みたいなあと、考えて水を買うようになったのは良いことだったと思います。


わたしの結論、

水をたくさん飲むことが痩せることにつながるとは思えないけれども、水分をまめにとることは重要である。

どうせならついでに身体に足りないサプリもとるようにしましょう。

レコーディングダイエットの乗りで水分も記録する。


それはいいことだと思います。

]]> 水分摂取 lucky