体脂肪を燃やすには有酸素運動、ジョギングや水泳、速足でのウォーキングや階段上り下りなどが奨励されますよね。
でももう一つ、運動で痩せる方法に、筋肉を増やすと言う方法があります。
筋肉を増やすとどうして痩せるのかと言うと、筋肉は維持するだけでエネルギーを必要とするからです。
たくさんの筋肉を維持するエネルギーを得るためには体脂肪をためている余裕がなくなりますので、脂肪もつきにくいし、着いた脂肪も消費され易いのです。
ですが一方で、筋肉をつける限界と言うものがあります。
男性で、そういう体型が好きな方は筋肉モリモリになるのもよいのですが、オシャレが好きな男性や、女性の場合、筋肉ムキムキのマッチョになるのはどうかなと言う部分がありますよね。
阪神から大リーグ、さらには日本ハムへと移籍した元プロ野球選手の新庄選手の場合、
「お尻が大きくなるとジーンズが似合わなくなるから」
と言ってトレーニングを拒否したこともあります。
・・・まあ、かなり特殊ですが(笑)。
では、筋肉をある程度までつけた人が次に目指すものは何かと言うと、
食事制限、ではないですよ。
筋肉どころか、全身の細胞の基礎代謝量をアップさせる。
そういう段階に進めばよいだけのことです。
⇒ やることは食事を変えるだけ、ほんとにこれで痩せるんです。
食事の内容を工夫するだけで基礎代謝量の高いからだに変化する。
嘘のような話ですが、実際に2000人以上が実践して成功しているのは事実です。
手足が細くてきれいな身体
脂肪なく細く美しく
ダイエットライフの秘密
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