つわりの症状
つわりの症状は早い人では、妊娠がわかったときから感じ始めることがある。
おもな症状に次のようなものがある。。。
◆吐き気や嘔吐…胃がむかむかして吐き気が続いたり、食後に吐く。
◆食欲不振…吐き気のために食欲が落ちたり、食べ物の好みが変わる。
◆常に眠い、だるい…体が重く感じたり、寝不足ではないのに眠気を感じる。
◆空腹時のむかつき…お腹がすくと気持ち悪くなり、少し食べると落ち着く。
◆においに敏感になる…臭覚が敏感になり、食べ物のにおいで吐き気をもよおす。
◆唾液がたまる…つわりの初期に、唾液が口の中にたまり、気持ち悪さを感じること。
つわりの原因はよくわかっていませんが、妊娠によるホルモンの分泌量の急激な変化や、精神的なストレスが関係しているのではないかと考えられて。
上に挙げたように、おもに胃腸に症状が出ますが、眠気やだるさ、頭痛などを感じる人も。
つわりは一般的に妊娠３ヶ月頃にピークを迎え、その後少しずつ楽になっていき、
その間は、無理せず食べられているものだけ食べて過ごしても大丈夫。
ママがちゃんと食べていなくても、赤ちゃんは優先的に栄養をもらって育っているので心配する必要はあってません。
ただ、１日に何度も吐いて食事がほとんど食べられない、体重が１週間で１、２kg減ってしまう、尿が出ない、水を飲んでも吐く、などの重い症状があった場合は治療が必要なこともあるので、産婦人科を受診してください。
つわり 対策
つわりの時期を乗り切るにはいろいろなコツがあって、
まず脱水症状を防ぐため、水分はこまめにとるよう心がけましょう。
その後また寝起きの空腹時に気持ち悪くなる人が多いようが、枕元に小さいおにぎりやミニトマトなど準備して寝るのもひとつの方法。
ただし、食べ物が傷みやすい季節には気をつけてくださいね。
においに敏感になった人は、料理を冷やすとにおいがやわらぎ、また喉越しもよくなって食べやすくなり、
ローカロリーの飴やガム、おせんべいなどを携帯し、お腹がすいたら食べるように。
食ことは１回の量を減らして、１日に何度にも分けて食べるように。
調理をするのがつらいという人も。
そんなときは、実家のお母さんに頼ったり、パパにお願いしてスーパーのお惣菜を買ってきてもらうのもよい
妊娠を経験しているお母さんは、強い見方。
家族につわりのつらさを理解してもらい、協力を得て、家族皆で赤ちゃんの成長を楽しみにできるといいのですが。。。
つわりはいつから?(時期と症状)
つわりは、妊娠初期の４〜６週目くらいから始まり、１２週目あたりで治まるのが一般的。
妊娠した方のほとんどが、つわりを経験されて。
症状は人それぞれ違が、多くは吐き気と嘔吐。
その後またいくら寝ても眠いという方や、ご飯を炊いたニオイだけで嘔吐してしまう方も。
つわりの最中はニオイにとても敏感になるので、ちょっとしたニオイでもダメという方が多いの。
つわりが起こる原因はまだ解明されていませんが、いくつかの説が出てのでお話しましょう。
１つ目は、ホルモンバランスの変化。
妊娠したことによって身体の中のホルモンバランスが変化し、それに自身がついていけてないのが原因の１つ。
２つ目は、赤ちゃんがお腹の中にいるということ。
お腹の中に赤ちゃんが育っていくうえで必要なものができ始めていくので、そのために起こるものとも言われて。
３つ目は、精神的なストレス。
ストレスがつわりに影響するようで、
妊娠生活での不安や、環境の変化などで起こるとも言われているもの。
つわりの時期と対策
つわりがひどい方と、妊娠後期まで続く方もいるようで、つわりがひどくなると、妊娠悪阻と診断され入院をしなければならない場合もあって、
１日に何十回も嘔吐してしまったり、３日以上食事ができない・妊娠前に比べて体重が５キロ以上減ってしまった場合は診察を受けましょう。
つわりを我慢すると、お母さんも勿論赤ちゃんにも影響してしまうので無理をしないことが１番。
つわり対策として、例をあげておきましょう。
つわりの最中は食事がなかなか喉を通らないかもしれませんが、
ただ、２４時間ずっとつわりがあるわけではあってませんから、治まったときすぐに食べれるよう軽食を摂るとよい。
あまり食べられない方は、スープや果物・ヨーグルトでもよいようで、なるべく家でじっと過ごすよりも、
気分転換をして、散歩したりしてもだいぶ気持ち的に楽になることが多いようだ。。
