個人的な日々の思い

昔からよく寝る子は育つといわれます。

それは子供を寝かしつけるための
単なることわざのようなものではなく
本当のことだと思います。

人間は寝ている間に
成長ホルモンがたくさん分泌されます。

それはその名の通り細胞の活性化など
体の成長にかかわるホルモンなので
寝不足だと当然分泌量が下がります。

ちなみに成長ホルモンが遺伝的に
少ない人は低身長症などになったりします。

あと成長ホルモンは大人になっても分泌されます。

成長は一定のところでとまりますが
今度は体の修復などに使われるのです。

つまり寝不足は老化を進めたり
不健康体を作ることに繋がるのです。

性に関することは一般的に
恥ずかしいことであるため
あまり大々的にいわれないところがあります。

しかし健康的な生活を送るには
性に関しても考えないといけません。

なぜなら本能に関することだからです。

人間も動物であるため
子孫を残すためにしっかり
プログラムされています。

歴史上では性に関する行為を
禁止したところもありましたが
完全に規制することは不可能です。

それほど生物にとって
強力なものなのです。

ということで無駄に我慢せず
素直に行動すればいいと思います。

素直すぎるのもあれですが
我慢のしすぎもストレスがたまり
健康に良くないことです。

体調管理、いわゆる不健康にならないよう
私生活で健康的に生きることは
人生において最も重要なことのひとつです。

それができなければいつも病的で
薄い人生を歩むことになってしまいます。

ということで本気でそれに
取り組まないとならないと思います。

よく会社などでは
こういうことをいわれると思います。

体調管理しっかりしなさい、と。

それをいってるお偉いさんも
本当にできているのであろうか？

おそらく答えはほとんどＮＯである。

なぜそう思うのかと言うと、
人間は意志が弱い生き物だからです。

楽しいことがあればそれを最優先にするので
夜更かしも平気で行います。

酒も目安量は知ってても付き合いだからとか
ついやめられないなどと言い訳をして
日々体に負担をかけ続けています。

だから本気にならないと
体調管理はできませんといえるのです。

体調管理を考える上で
絶対にはずせないのが考え方についてです。

人は精神に左右される生き物です。

考え方ひとつでどうにでもなれるのです。

そこで目指してほしいのが
前向きな思考になることです。

なぜかというとストレスがたまるからです。

ストレスはご存知万病の元であり、
健康体にも関わらず体のあちこちに
異常をきたすようになってしまいます。

胃潰瘍になったり腰痛になったりなどです。

ということでいかにストレスを
ストレスと感じない考え方ができるかが
人生を左右するといっていいでしょう。

不健康だったら何もかも順調ではなくなります。

どこかわすれましたが
遺伝子を調べることで
その人にあったダイエット法を
推奨する国があります。

たしかヨーロッパだったと思いますが
それにより自分に最適なやせ方がわかり
かなり効率がよくなるのです。

たとえばどのようなタイプが
あるかというと筋トレをするとやせやすい、
全力疾走をするとやせやすい、
ジョギングをするとやせやすい、
などがあるそうです。

でも一番大事なことは、
それを実行しないといけない、
ということです。

どんなに痩せやすい方法がわかっても
それをやらなければ絶対やせません。

ただすごい有効な方法なので
早く日本でもできればいいのですが。