口臭対策の前に(口臭の原因)
口臭対策の前に、口臭の原因について知っておきましょう。
口臭の主な成分は、揮発性硫黄化合物（VSC）であり、主なものとしてメチルメルカプタン、硫化水素、ジメチルサルファイドなど。口臭の原因の大半は「口の中の汚れ」ということです。
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物を食べるための口。食後には、食べカスが歯垢として残ってしまうのは当然のことなのです。
この食べかすが、口中の細菌（口腔細菌）の働きにより腐敗発酵を引き起こし培養されることによっておこるのです。
つまり食べかすが口臭の原因。歯垢（プラーク）の80％は、細菌であり、
口内細菌は、食べカスから口臭を作り出します。実は、緊張すると、口が乾き口臭はきつくなるのです。
また、朝起きた時と食後3時間経過した頃、ピ−クになるんですよー。
臭いの強い食べ物（ニンニク、ニラ、ネギ、ラッキョウなど）、沢庵や納豆などを食した後は、口臭が酷くなることがありますけど、一度体内に吸収された臭いの元になる成分が、胃で消化され血液を介して全身を循環し肺を経由して、口臭として吐き出されているワケなんです。
<ul><li>知ってる？（病気が原因の口臭）</li>
１）虫歯や歯垢によるもの
食べカスが歯に付着し溜まったままだと虫歯になりやすい。
この虫歯が悪臭を放つことになる。特に、神経が腐った歯があると口臭は酷くなる。
２）歯槽膿漏（しそうのうろう）・歯肉炎（歯周病）などによるもの
歯肉が炎症を起こしており、それが酷くなっていく。
特に、初期症状の歯肉炎の場合、小学生でもかかる危険性がある。
３）義歯や金属冠ブリッジなどの義歯垢
義歯にも歯垢はつきやすい。
人工のものでも安心してはいけない。きちんとした手入れが必要である。
４）舌苔
慢性胃炎にかかると、厚い汚れた灰白色の舌苔になる。
熱性疾患の場合は、厚い褐色の舌苔になる。このように健康状態により舌の様子が変わる。
舌苔は、悪臭を放つことが多い。
<li>口臭はこんな時強くなる</li>
１）朝起きた時
２）食べ物のカスが口の中に残っている時
３）空腹の時
４）緊張やストレスを強く感じた時
５）臭いの強い食べ物を食べた後
６）生理中・妊娠中
</ul>
この他、肝硬変など肝臓の病気、肺がんなど肺の病気、糖尿病、さらには喉や鼻の病気などが原因となり口臭が発生するケースもあるので、きちんと歯磨きをしている中高年の方、「口臭がキツイ」といわれるようなことがあれば、実はこの種の病気が進んでいる可能性もあるかもしれません。
口臭のチェック方法
口臭のチェックをしてみよう！
---口臭が気になるけど、よくわからない。---
---病院に行き前に自分の口臭を知っておきたい。---
---病院に行くのが恥ずかしい。---
などで、悩んでいる人は一度試してみませんか。
口臭のチェック方法は、測定器(口臭チェッカー)を使用するのが一番信用できるチェック法になりますが
身近な口臭チェック方法を以下に紹介しますね。
○か×で回答ください。
歯と歯の間によく食べ物が詰まる？（○か×）
歯茎が腫れて、赤くなっている？（○か×）
歯磨きをすると血が出る？（○か×）
グラグラする歯がある？（○か×）
口が乾くことがよくある？（○か×）
糖尿病や胃潰瘍などの病気をしている？（○か×）
口の中がネバネバする？（○か×）
舌苔（ぜったい）が大量についていて舌が白い？（○か×）
飲み物で歯がしみることがある？（○か×）
タバコを吸う？（○か×）
入れ歯の手入れをしていないし、寝るときはずさない？（○か×）
実は歯磨きをしない？（○か×）
人から口臭を指摘されてしまったことがある？（○か×）
食事が不規則だったり、偏った食生活をしたりしている？（○か×）
口内炎がよくできる？（○か×）
上記の項目で、３つ以上、（○）があった人は口臭があるかもしれません。
また、簡単なテスト方法として、コップに息を吐き出して、少し時間が経ったら、臭いをかいでみるという方法があります。
もし、少しでも臭いを感じたら、口臭があると疑ってみる必要があります。その可能性大です。
気になったら、歯科診断をオススメします。
口臭の原因を知ることができるので、安心できると思います。
虫歯による口臭
口臭対策に緑茶と梅干が関係してきます。
口臭予防に効果があるといわれている食品の中で代表的なものは、緑茶と梅干です。
【緑茶】
緑茶、紅茶、ウーロン茶などは、原料はすべて同じで加工法が異なり、緑茶の成分カテキン、カフェイン、各種アミノ酸、その中でもカテキンとフラボノイド（ポリフェノールの１種）に口臭予防も効果があるといわれています。カテキンは、体内で臭い物質が作られる過程でストップをかける働きと抗菌作用があり、フラボノイドにも消臭効果があるといわれています。
臭いに効果的なのは緑茶＞ウーロン茶＞紅茶の順で、食後に飲む１杯のお茶が自然に口臭予防につながる習慣としています。
口臭の原因が虫歯や歯周病の場合には、実はウーロン茶が最適です。ウーロン茶には、虫歯や歯周病の菌を抑制する成分が含まれています。
【梅干】
朝食べる梅干により、口臭予防と元気が出るといわれています。
梅干に含まれるクエン酸が、口内の雑菌が繁殖することを抑えると共に、その酸味で唾液の分泌を促進する効果があるのです。唾液の分泌は虫歯予防にもなりますよね。
食生活改善で口臭対策。口臭予防には、食生活の改善が必要かもしれません。
基本的な改善点を以下に紹介します。
<ul><li>アルカリ性食品を多くとる</li>
その代表的な食品はカルシウム・ナトリウム・カリウムを多く含む緑黄色野菜や海藻。
<li>歯ごたえや繊維の多い食品</li>
歯ごたえがある硬い食品や繊維質の食品を摂取することは、しっかり噛むことになり、唾液の分泌を促し口臭対策できます。
<li>塩分・糖分を控える</li>
香辛料などの刺激物やニオイの強い食品は控える。
<li>胃腸を休める</li>
睡眠中胃腸を休ませる事ができ口臭予防にもなる。食べる量として、腹八分目を心がけ、就寝前２時間前からは何も食べないこと。
</ul>
その他口臭予防効果のあるポリフェノールを多く含む緑茶・紅茶を飲む。また、脂肪の多いお肉を食べた食後には、パイナップルが効果的です。ニンニク臭を消したい場合は、牛乳を飲むと効果があるのは常識でしょうか。
口臭治療について
ほんだ歯科口臭外来の紹介になってしまいますが、
基本的には、ほんだ歯科口臭外来の診断方法および治療方法と同じ形式で進めていきます。
以下、システムについて簡単に説明します。
初診は、大体２時間ほどかかり、そこでは諸検査を行い、その結果より患者さんがかかえている症状の原因を限定いたします。検査の内容の一項目として、患者さん自信の生活実態調査を行います。口臭の大抵の要因は、不規則な生活や偏った食生活など、臨床の現場では掴みきれない部分の問題と密接に関係していることがわかっています。
このような諸問題を分析し、他の検査結果と照らし合わせて診断を行うことにより治療方法を決定していきます。
これには、ある程度の時間が必要になります。
さらに、このような背景があるため、問診やカウンセリングにかなりの時間を費やすことになります。
そして口臭の治療に入りますが、場合によっては、他の医療機関（内科など）へ紹介し、受診するようなケースもあるということ。初診が終了した翌日からは、口臭の悩みを解決するために、薬剤などが処方されます。
初診の後は、３週間毎に評価を行います。
遅くとも３ヶ月以内に、満足のいく治療の成果を得られることを目標としつつ段階的に治療を実施していきます。
費用については、口臭は病気とはみなされないため、残念ながら保険の適用範囲外になります。
基本診療料として、自費で２万円ほどかかります。
同時に、歯科的問題についても検査が行われるため、その分費用が加算され、初診時は３万円前後くらいではないでしょうか。
口臭チェッカー
口臭チェッカーとは、口臭の存在とその程度をチェックするために使用されます。
約３０００円程度でポケットに入るコンパクトなものから、
医療用で使用されるレベルの数百万もするような機器もあります。
ポケットに入り、いつでもどこでも持ち運びでき、様々なシチュエーションで使用できる簡易型の口臭チェッカーが人気です。アルコールチェッカーもありますよね。ポケットに入るタイプならデートの時、大事な商談がある時など、それぞれのケースに応じて手軽に使用できる点が重宝される要因です。
なぜ、口臭チェッカーな理由。どうして口臭チェッカーが重宝されるのでしょうか？
自分自身で自分の口臭の程度を正確に把握することはできないですから、親や兄弟などの身近な家族や友達をもってしても、自分の口の臭いを嗅いでもらうことは非常に勇気を必要とするし。もし口が臭っていることがわかり周りの人に不快感を与えているような程度である場合、過去にまでさかのぼって後悔してしまいそう。
好きな時に好きなシチュエーションで、自分の口臭をチェックできる簡易型口臭チェッカーが人気となるのは当然ですよね。
口臭チェッカーが重宝されている理由は、よく理解できますが、簡易型口臭チェッカーを全面的に信頼することは非常に危険かもしれません。現在、口臭で悩む患者さんの多くは「自臭症」です。
したがって、口臭がないのにもかかわらず、口臭があると思い込み自らが悩んでいる状況なのです。
自臭症の患者さんが、チェッカーで測定した際に、もしたまたま口臭が存在すると判定された場合、さらに落ち込むことになりますよね。口臭外来の専門病院で使用する口臭判定器を使用した場合でも、時には誤作動や誤診等があります。
手軽に手に入る市販されている口臭チェッカーが絶対であるという思い込みは非常に危険です。
使用することに意味がないということではなく、盲目的に信じすぎないようにしてくださいね。
