メタボ解消のススメ※ダイエット&運動の方法!

最近睡眠不足が続いていて、昼間眠くて眠くて!

1日の睡眠時間は、4時間位です。
せめて6時間は寝たいですよね?　　

健康には、食事や運動より、睡眠が一番なのはわかっているんですが
なかなか、色々あって何時も就寝は午前3時頃

こんな生活を続けていると、寿命が減ります。

今日か、できるだけ早く寝るようにしようかな?


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私の妻は、10年前から香酢をのんでいます!

例の有名な健康食品メーカーの香酢です。
毎月送られてくるんですが、私は飲んだことがありません!

私は、専ら青汁とウコンを飲んんでいるので!

でも、お酢も身体にいいんですよね?

今日から、少し分けてもらおうかな?

でも、この間、ネットで調べたら
今、深夜のテレビショッピングで売っている

「えがおの黒酢」がよさそうなんで
こっちを注文してみようかと思っています。

黒酢とウコン、青汁!　これでばっちりですね!
100歳まで、長生きできるかな?



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十数年前から、ずっと青汁を飲んでいますが
そのおかげで、健康な体を保っています。

でも、最近の青汁は、飲みやすい、美味しい、が売りで
テレビCMでも、よく見かけますよね!

飲みやすいのは良いですけど
やっはり青汁は、苦味があって、少し飲みにくい方がいいんですよ!

私は、苦い青汁が好みですね。

不味くて、飲みにくい方が身体に良さそうですもんね!

だから、青汁はケールなんです!　


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これらの季節は、髪の毛にとっては嫌な季節です。

梅雨〜夏は、汗をかくし、蒸れるし
良いことないですよ!　特に私は汗かきだし

夏は防止を被るし、頭に大量の汗をきます。
そして、脂賞なので、髪の毛はべっとりしてます。

毛穴が詰まラセルのはよくないのは分かっているけど
どうしようもナインですよね。

シャンプーしたり、育毛剤付けても全然変わりません。

せめて防止は被らなければ、群れないと思うんですが
ハゲを隠すためには欠かせないです。

困ったものですね。



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そろそろダイエットの季節ですね!

私のそろそろダイエット始めようかと思っています。
最近、お腹がポッコリと出てしまので!

まずは、ウォーキングから始めようかと
後は夜の食事を減らして、間食をしない。

お酒を少し控える!　これが一番難しいかな?

どうせなら、きっぱりとやめちゃえばいいのにね?

でも、止められません!

その代わりに、青汁を飲んでいるんで、少しは身体にいいかな?
と思っています。


小名の調子がすこぶる良いですよ!



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冬の方が、夏寄よりダイエットに向いている、痩せやすいことを御存じですか?

冬は、身体が代謝を活発にしようとするそうです。
でも、何もしなければ、そのままなんですね!

夏は、汗をたくさんくので、代謝を抑えるそうなんです。

結局、冬にダイエットした方が痩せやすいということになります!
涼しくなったので、ウォーキングなんて最適な季節ですよ。

でも、何にもしなかったら、絶対痩せません!

今日から、1日30分でも良いので、身を動かしてみませんか?



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いよいよも涼しくなってきました!

秋本番ですね。　今年の夏までに、ダイエットに失敗した人は
今から、ダイエットを始めませんか?

来年の夏までに、10kgを目標に。

来年の7月まであと10ヶ月です、　10ヶ月で10kgなら簡単だと思いませんか?

短期間で痩せることなんて、無理なんです。

3ヶ月で10kgなんて、無謀ですよ!　ボクサーの減量じゃないんですから!

100%リバエンドします!　確実に!

プロボクサーは、試合が終わったら、5〜6kgすぐに太るんですよ!

長期手きな計画を立てて、痩せましょうね!




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男だったら、引き締った、カッコイイマッチョbodyに憧れます。

6つに割れた腹筋や、筋肉がぴくぴく動く厚い胸板
太い二の腕、引き締ったお尻。

でも、ボディービルダーみたいなムキムキの身体にはなりたくないです。

細くてスリムな、痩せマッチョbodyが理想出来ですね。

最近は、草食系とか肉食系男子とか言われますけど
やっぱ、男は肉食系ですよ。

頑張って、細マッチョbody目指そう!




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先日、ネットでよさそうな育毛剤見つけました。

値段も安いし(3000円)　髪が生えてきた人が、いっぱい紹介されて今した。

早速、購入てし、使っています

使用感は、泡立ちが良くて、指の通りもいいです。

洗い上がりも、さっぱり、しっとりした感じで

ホント、期待できそうです

取り合えス背、3ヶ月試してみてみます

なんか、楽しみになってきましたね!



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ハゲは遺伝だから、親がハゲなら、いずれハゲのんですよね。

今までに、いろいろな育毛剤やシャンプーを試してみましたが
髪が生えてくることが、まったくなかったです。

もともと、若い頃から薄くて、コンプレックスがあり
何時ハゲるのか、冷や冷やの人生を送ってきたんです。

ネットでいろいろ調べると、ハゲは遺伝ではない!　等と言って
高額な、発毛器や発毛法を販売しているサイトが溢れています。

でも、やっぱり、カエルの子はカエルで
遺伝は、絶対避けられないです!

問題は、いつハゲるか!　60歳くらいでハゲるんなら良いけど

30代、40代でハゲるのは嫌です。　何とかしなければ!



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