変更になる - 瞑想は、あなたと世界を変換する方法http://bethechangemeditate.net/（この本のページに移動するをクリック）大規模で、世界で起きていることの意味を理解する必要性に応えて構想は、我々は微妙と瞑想として、控えめにもビジネス、紛争解決、または政治上の影響を持っている？何かをできませんでした、不思議と上にさらに広い規模は、そう単純なものはグローバルな動きになれば何が変化すれば発生する可能性が？
あなたの体はあなたの心をスピークス
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デコード健康の根底にある、感情心理学とスピリチュアルメッセージ
心と体の間にどのように我々は、ボディマインドの言語を学ぶことによって自分自身の理解を深めることができる親密なと複雑な関係を明らかにし。
静寂と透明度の4つのステップ
瞑想完全に絵本四誘導瞑想のCDフルート奏者ティムウィーターによるバックグラウンドミュージックとそれが含まれています。マインドフルネスと意識を開発するために証人の瞑想;濃度と静かな心を開発するためにブレス意識の瞑想、4つのステップでは、瞑想の練習を開始する前に、必須の、インナーに配慮したリラクゼーションをご案内し、自己と他者に向けてのケアと思いやりを開発するために親切瞑想を愛する。
思いやりの未来のためのインスピレーション
42有名な世界の有力者の声、彼らの洞察力、思いやりと真心の証言。このようなダライラマ、ゴルバチョフ大統領、ビショップチュチュ、アニータロディック、ジョンバード、グレニスキノックおよび他のような貢献が含まれています。http://bethechangemeditate.net/
ストレスフリーな生活への7つのステップ
毎日のリラクゼーションと瞑想のプラクティス、アファメーションやライフスタイルの変化だけでなく、個人的、精神的な発達についての深い探査を含む特別に作成したプログラム。
瞑想-私たちは両方持っていた25年以上瞑想の経験、ヨガと仏教の教師の両方でトレーニング。すべてのプラクティスは、ビルダグラスによって非常に穏やかなバックグラウンドミュージックに、導かれる。
ヨガNidra -インナー配慮リラクゼーションは、無意識の抑圧された緊張を解放し、これが緩和されると深いリラクゼーションと癒しが行われます。
1：内部に配慮したリラクゼーション。通常はアクセスできない根深い恐怖や痛みの心をクリアします。緩和と平和の深い深さにつながる。
2：チャクラとインナーに配慮したリラクゼーション。あなたがより深くリラックスしながら、意識が目覚める。
ブレスの意識の瞑想とウィットネス瞑想
サマディhttp://bethechangemeditate.net/
1：ブレス啓発瞑想。息を見ることによってあなたは中心に、集中して意識するようになる。心になるように恒久的な平和と接続静粛。
2：証人の瞑想。あなたが内部の広さを目覚めさせるために可能に、あなたの思考や感情の警告マインドフルな状態を維持する能力を開発しています。
Metta -いつくしみの瞑想と許しの瞑想
1：いつくしみの瞑想。両方の方に同情と慈悲を目覚め自分と他人。心臓が無条件の愛を開いたときに明らかにされます。
2：許しの瞑想。自分自身と他者の両方に対して、原因の痛みその傷や恥を包含する。心が寛大であるときは、苦しみから解放されています。
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