健康家族

最近、体重が増えてきたのでダイエットしなきゃいけない
と思っています。

食事の量を減らす、間食をしない、この２つで５キロほど
痩せたいと思います。一気に５キロはしんどいので先ず、

３キロ減量を目指したいと思います。味覚の秋は、口に
いれるものが美味しくついつい手がでます。

最初に食事の量を今までの８割にして、良く噛むことで
ダイエットしたいと思っています。

そして夜食を食べていたのですが、これを３分の１に
減らそうと思っています。

戦国武将ブームはイケメンゲームから始まった
成海璃子のファンサイト
情報7daysニュースキャスターダイジェスト