骨盤で痩せるダイエット

今日からダイエットを始めました＾＾
日に一回、オイルを摂るっていうやつです。

食欲をコントロールする方法で
シャングリラダイエットというものです・・。

なんでも、セットポイントというのを下げるらしい
それによって、過剰な食欲をなくすわけです。

頑張りま〜す＾＾

昨日、動画サイトで見つけたレッスンに興味を持って実践
骨盤まわり、背中、開脚など、ストレッチしたのですが
思った以上によかった！

要は力まずに、無理ない範囲での動きをすること
伸ばしたい箇所に、テンションをかけて
自然なやり方で、ストレッチをしていくこと・・。

これ当たり前のはずですが、忘れがちですよねーー；
つい頑張ってしまうとNG！
楽しく緩めるが基本、これはどの方法でも大事なようです。

最近は風が強いので、散歩は休んでいましたが・・
ゆる体操、腰まわし体操などは、きっちりやっています。

股関節まわり、肩甲骨まわり
とくにこの辺りの大きな関節を中心に、緩めていく・・。

身体は毎日変化するもの・・
体操していると、本当に実感できるようです。

WBC、日本が優勝しましたね＾＾

延長戦のあのかけひきの凄かったこと！
イチローのあの場面でのヒットは、まさに神業！

いや〜！鳥肌ものでした
試合を見終わったら、どっと疲れが出ましたね（笑）。

岩隈投手もすごかった！原監督もよかった！
おめでとう＞侍ジャパン！

オリーブオイルダイエット、テレビでみたのですが
オリーブオイルを日に一度、ちょっとずつ飲むだけだそうです。

これってとっても簡単そうですよね
でも、説明によれば、脳を刺激することで空腹感を減らすとのこと。

たしかに、食欲が落ちれば、食べる量は無理なく減らせますね
ダイエットの一助として、これは簡単で有効化も・・？

でも、食事の管理と平行して、体操などはするべきですが＾＾
食と運動、ダイエットにはバランスが必要ですね。