松山優太 情熱の軌跡　−松山優太オフィシャルブログ

最近毎日やってみてるトレーニングがあります。
もうけっこう有名かも。

テレビでみたんだけど、「美へそダイエット」ってやつ。
その中の一つなんだけど、
うつぶせになって肘をついた状態で
お腹を極限までゆっくりへっこませる。
これを五回くりかえし、
五回目で３０秒キープ。

これだけ。


２週間つづけると効果が出てくるらしいです。
俺は欲張って20回くらいやってますけど、
けっこうしっかりお腹にきますね。
腹筋するより広範囲に刺激を与えられるんだって。
たしかに広範囲に筋肉痛がきてます。

メンバーにも薦めています。
１ヶ月後また進行状況を報告します。