ダイエットしておしゃれしたい！

太股のラインを美しくダイエットさせましょう。普通のダイエットができても太股や下半身ぶとりをきれいにダイエットするのはなかなか困難ですね。

両手の平の下をぴったりとあてて、力を入れて上から下に擦ります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、ツカムようにさすります。何度か繰り返し、筋肉がはってくるまで行います。
次にいすに腰掛け、脚はそろえてゆるめます。おやゆびと人さし指で、膝のお皿を両側からツカムようにしてさすります。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにさすります。いすに腰掛けて、脚はゆるめます。両手の平の付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい脚をたたきます。

これは、血行や水分代謝も向上するダイエット法ですので、脚の疲れとりやむくみにも効能が見られます。もちろん、1回だけしたところで、疲れとりやむくみにはききますが、ダイエットのききめはないでしょう。これを毎日続けてみましょう。僅かずつですが効果が感じられるようにあきずに、続けてみましょう。

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その他参考サイト：
自宅で簡単に、足を美しくする方法見つけました
足のむくみを取って細くなる足やせ法
脚やせの研究