無数にあるダイエット方法。

だけど、どのダイエット方法にチャレンジしても痩せない…。

選んだ減量法で成功するために、一番大切なことは何なの？

その核心を突く答えを本サイトに用意してみました。

そう、たった１つ。

ただし、実績は私の経験と、私がアドバイスした人たちの現在そのものですが。

この１つさえ見つけ出したら、どんなやり方を選んでもハッピーな結果に..

食前にデザートを食べればいいだけ。

最重要ポイントは３つです。


１）食事の３０分前に食べましょう

セロトニンが出るのはデザートを食べてから20～30分後。

そのタイミングで食事をしましょう。

エネルギーを消費しやすい昼食前にデザートを食べるのがとくにおすすめだそうです。


２）５０～７０ｋｃａｌが目安

脂肪の蓄積を防ぎつつ、セロトニン..

食前デザートダイエットの効果を最大限に得るコツは、食事の30分前にデザートを食べること。

ブドウ糖が吸収され、セロトニンが出てくるまでに20～30分かかるためです。

食べるデザートですが、砂糖などブドウ糖の原料となる成分が含まれたものを50～70キロカロリー分食べてください。

あまり厳密に計算する必要はありません。

クッキーなら1～2枚、おまんじゅうなら小さ..

名前からして、かなり誘惑の強いダイエット法です。

「あまーいお菓子を食べてやせる」

我慢や無理をせず、ちょっとしたポイントをおさえてデザートを食べると言うのがコツ。

意外と成功率が高いと評価されています。

ダイエット成功のカギを握っているのは、カロリーの管理ではなく、心の管理。

「せっぱ詰まったきっかけ」を皆さんに持って欲しいと言い続けている本サイトの..

コアリズムの【基本プログラム】は３８分あります。

説明やインターバルもありますが、３０分以上の有酸素運動をしていることにもなりますから、まじめに取り組んでいる方は必ず全身から汗が噴出すことになります。

一方、【上級プログラム】は２１分。

一般的に言われている有酸素運動の効果発揮時間ギリギリに設定されています。

よって、ダンスを完全にマスターしてしまえば、２１..

コアリズムには【基本プログラム】と【上級プログラム】があります。

ただ、どちらもベースは同じです。

コアリズムの上級プログラムは、基本プログラムの短縮版。

以前もお話したように、コアリズムはダンスです。

ちなみにラテン・ミュージックがベースです。

よって、「沢山の動作パターン」があり、

【基本プログラム】動きを覚えるのが主体・・・時間がかかる
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コアリズムのもともとのイメージキャラクターは杉本彩さん。

コアリズムのＣＭをおぼろげながらにも覚えている方も居られるのでは？

また、小雪さんのYouTube動画も話題になりました。

平日の午前中のテレビ番組「はなまるマーケット」などでもコアリズムのエクササイズが紹介されました。

徐々に認知度を上げつつ、最後に大きなトリガーとなったのがくわばたりえさんです。
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コアリズム (Core Rhythms)とは、ダンスをベースにしたエクササイズ・プログラムのことで、とくにそのエクササイズを収録したＤＶＤ商品として認知されています。

２００７年にブームとなったビリーズブートキャンプに続いて、２００８年初春頃から人気を集たのはご存知の通りでしょう。

もともと、ビリーズブートキャンプより若干遅れてコアリズムの販売は進められていました。
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先日はマイクロソフトの検索ランキングでしたが、2008年12月4日に「Yahoo! ショッピング」の売れ筋商品ランキングが発表されました。

この中でダイエット関連商品「コアリズム」が２位にランクインしていました。

ちなみに、レアもの食品や、ワケあり食品関連が多数上位ランクしていて、カロリーの摂取と消費がトップを占めたのは、なんとも印象的でした。

とにかく物価の乱高..

もう師走ですねぇ。

２００８年１２月２日に、マイクロソフトの検索サービス「Microsoft Live Search」で２００８年のキーワード・ランキングが発表されました。

興味深かったのは、トップ１０にダイエット関連キーワードが２つもランク・インしていること。

エクササイズの「コアリズム」が４位、「バナナ・ダイエット」が９位。

傾向として、芸能人がＴＶ番組..

ブレード・コミュニケーションズが2008年11月27日、2008年12月1日のそれぞれからKDDI「EZweb」公式サイト、ソフトバンクモバイル「Yahoo!ケータイ」公式サイトとして新サービス提供を開始しました。

メタボが気になる健康志向の男性向けダイエット支援サイトで、「超★ダイエット★ラボ」と呼ばれるサービスです。

このコンセプトの中に、｢美しくなりたい｣女性向け..

実はタニタがこんなサービスをしていることを知りませんでした。

通信機能を備えた健康計測機器とウェブとを連携させた会員制の健康管理サービス「からだカルテ」。

私はオムロンを使っているので（笑。

２００７年３月から始まったこのサービス。

２００８年の１１月末からさらにリニューアルして使いやすくなり、さらに一部サービスの無料開放も始めたそうです。

もともと、..

女性向けに「足湯」を手軽に楽しめる喫茶店があるそうです。

都内だそうですが、掘りごたつに足湯が備わっていて、お茶を飲みながらのんびりできる。

また、マッサージなどのサービスも併設されているとか。

２０～３０分程度つかると全身の血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。

半身浴より疲れにくく、体に負担もかからないのが足湯の特徴。

これからのシーズン、冷え..

京都府の某市内の全中学校で、１年生を対象にした生活習慣病予防検診が行われているそうです。

今年で既に３年目。

採血してコレステロールなどを調べ、指導に役立てていくそうで、今年からはメタボリックシンドロームの予備軍がいないかも調べるためめに検査項目を増やしたそうです。

全国的にもほとんど取り組まれていない試み。

ただ、昨今の生活習慣病患者の増大など社会的な傾向..

メタボ防止は判るけど、不況でブランド自転車って言うのは・・・。

まあ、車を維持するよりは安いでしょうけれど。

多分、言い訳として言ってるのかなと思いますね(笑。

中高年の世代に、高級スポーツモデルの自転車が急に売れているそうです。

中高年といえば、やはり趣味に時間をかけたい年代だそうで、やるからには本格的に・・・という傾向が強いようです。

高級自動車を..

　お鍋が美味しいシーズンです。

　先日読んだニュースで「杜仲茶鍋」なるものの存在を知りました。

　脂肪の消費促進や血圧の低下に効果があるといわれる杜仲茶。

　この、杜仲茶を使った鍋メニューが飲食店などで既にメニューとして並んでいるそうです。

　これは知りませんでした。

　煮出した杜仲茶にダシを加え、野菜や豆腐を韓国風の味付けで煮込んだり、海鮮鍋としたり..

私も極端な早食いです。



最近は食が細くなっているのと、ウォーキングを続けていることもあり、体重増加はありません。



ですが、ウォーキングを始めるまでは着実に体重が増えていたと思います。



ただ、早食いは良くない・・・と言われつつも、本当なの？というところが、いまひとつ納得できていませんでした。



この疑問に、はっきりとデータを示してくれた一つの研究を見つけました。..

　男性



　１位　神奈川　8371.5歩

　２位　兵庫　8281.2歩

　３位　東京　8237.8歩



　女性



　１位　兵庫　7499.8歩

　２位　神奈川　7371.4歩

　３位　東京　7235.6歩



これらの地域では、運動量の少ない地域に比べて肥満者の割合が10～20％も少なくなっています。



明らかな原因はまだ突き止められていないようですが、歩..

まだまだ企業レベルですが、ダイエット先進国の韓国と、技術の日本が肥満治療に向けた協力関係を強化し始めているようです。



先日、韓国の「LG生命科学」が日本の「武田薬品工業」と共同開発している「食べる肥満治療剤」の候補物質について「非臨床試験（臨床試験手前の段階）に入った」とリリース。



すでに動物実験を行って、候補物質が食欲抑制や体脂肪減少に優れた効果をみせているということ..

海外では、ゲームによる運動を「exergaming（エグザゲーミング）」と呼んでいるそうです。



こんな造語が生まれるほど、ゲームが健康保全に活用されていることをご存知でしたか？



カナダのモントリオールで開催された国際健康会議で、ゲームによる運動が子供の肥満解消の有効な手段だとして、ひとつのテーマとして取り上げられるほど。



子供の肥満は先進国における大きな問題になっ..