本音から言うとあまりおススメしたくない簡単ダイエット方法ですが、サプリメントを使ったダイエットが最も簡単で確実です。
本サイトの冒頭で＜いきなり「サプリメント」探しをしていませんか？＞と問いかけたくらいですから、ベストな方法ではないのは確かです。
なぜおススメしたくないかを先に言います。
１）コストがかかりすぎるからです。
そして、
２）一生モノとなる「良い生活習慣（良いクセ）」を身に付けることにならないからです。
これをご理解頂いた上で以下に簡単ダイエット方法についてご紹介します。
なお、もう１つの条件をご理解ください。
「短期間で一気に」減量しようとは思わないで下さい。
１年で１０ｋｇ。１ヶ月で１ｋｇ。ここで紹介する簡単ダイエット方法は、このペースでのんびりダイエットする方法です。
さて、サプリメントは３種類を利用します。
具体的には、
１）代謝促進系のサプリメント
２）吸収抑制系のサプリメント
３）デトックス系のサプリメント
を併用するということです。
サプリメント選びは悩むところですが、
ａ）安売りしている商品
ｂ）通販でのみ取り扱っている商品
には手を出さないということが原則です。
基本は、
Ａ）実店舗で販売されていて
Ｂ）メーカーも長い歴史を有していて
Ｃ）価格も高価
という３条件を全て満たすこと。絶対に正解とは言え無いのですが、失敗する確率を大幅に減らせると言う条件としてご理解ください。
信頼できる食品メーカーのサプリメントでないと、違法な「薬物」効果を潜ませた製品を売りつけられる恐れがあります。充分に注意してください。
信頼の高い、効果も高い、人気のサプリメントについては本サイトのサプリメントのページを参考にしてみてください。
さて、簡単ダイエットですので、「運動しなきゃ」という意識も、「食事を減らさなきゃ」という意識も、一切「忘れて」ください。
これはあなたの切なる要望でしたよね。
ですがそれだけではありません。「簡単ダイエットを達成するための条件」でもあります。
仕事で期限を決めたり、日常生活でちょっと負担の掛かる約束をしてしまうと、苦痛を感じませんか？
簡単ダイエットなのですから、「苦痛」を感じて「途中で飽きてしまっては」意味が無いのです。
「ダイエットサプリメントを使っているんだから、今まで通りで良いんだもん♪」といういい加減な気分で進めてください。
そして、無期限です。１年だけ頑張る！という発想が「途中で飽きる」スケジュールを決めちゃってることになります。
だから、「コストがかかる」ことだけは覚悟してください。
さて、３つのサプリメントのうち特に
２）吸収抑制系のサプリメント
に注意を払ってください。
注意を払うのは
１）「お通じ」が良好になり、極端なはなし、栄養吸収を大幅に抑制する製品であること
２）急激な体重変化やめまいなどの異常が生じたら、服用周期を伸ばすか、服用を止めること。
の２点です。
とにかく強力な抑制作用を持つサプリメントが必須です。難しいことは言いませんが、「ギャル曽根さんの腸」を実現するためのサプリメントだと思ってください。
そして、強力であるが故に、効果が出やすい方は一気に体重減少が始まったり、脳へのダメージが加速的に発生します。
ここのバランスをとりながら適正なサプリメント量をコントロールしてください。
サプリメントには目安となる服用量が示されていると思いますが、当然個人差があります。ここを細心の注意を払いながらあなたに適した量に調整するのが肝です。
もう１つ。
「運動をしないで」と申し上げました。
これがどういう結果に結びつくか、お話しておきます。
あなたの筋肉が痩せ細ります。
運動をしないから、私たちの身体は「不足したエネルギー」を体内から取得しようとします。
そのとき一番最初に手をつけるのは筋肉です。内臓脂肪や皮下脂肪などに蓄えられたエネルギー源はエネルギーとして使えるようにするまでに「非常」に多くの「時間と運動」を必要とするからです。
「運動をしない」＝「筋肉を保持・強化しない」わけですから、基礎代謝＋日常生活出必要な運動では体内に備蓄している「皮下脂肪」や「内臓脂肪」を消費できないんです。
運動不足な方、もともと筋肉が少ない方がダイエットするケースがほとんどだと思います（だからこそ太れるわけですから）。
サプリメント依存のダイエットの本当の危険性はここにあります。
それと誤解して欲しく無いのは＜「簡単」＝「短時間」ではない＞ということです。
ダイエットで「短時間」を求める方は、考えを改めてください。「死のリスク」を抱えながら「健康的なスタイル」を求めるなど有り得ません。
「皮下脂肪、内臓脂肪を減少させたい」のであって、「体重が落ちれば何でも良い」と思っているのであれば、サプリメントはサプリメントの本来の目的「栄養補助食品（健康補助食品）」として「運動」＆「適切な食事量」に「補助的に」活用することをおススメします。
以上が、本サイトで紹介する「最も簡単なダイエット」です。
改めて述べますが、
１）コストがかかりすぎる
２）一生モノとなる「良い生活習慣（良いクセ）」を身に付けることにならない
点がトレードオフになっています。
できれば半年〜１年後に、「日記ダイエット」か、「エクササイズ・ダイエット」や「ウォーキング・ダイエット」を試してみようかな…と自然に思えるようになって欲しいですね。
それと、すでに比較的良好な体型、体重、体調であるのに、極端に減量しようという行為も絶対に避けてください。
サプリメントの能力は適切に使えば素晴らしいものです。ですが、まだまだグレーゾーンな存在であり、自分の身体を使って「人体実験」的に作用を確認しなければならない難しさもあります。
それでも、「自分にとっては一番簡単」と思うのでしたら、ぜひしっかり勉強して取り入れてください。本サイトでも代表的な成分、等々について紹介しています。
毎日元気に快適に過ごせるようになることが、本サイトがおススメするダイエットの目的です。
いずれ得られるあなたの理想体型、体重、体調を維持し続ける方法を、サプリメントを使用しない無意識な生活習慣にコンバートして行って欲しいと思います。
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