サプリメントで健康と美容をサポート

サプリメントで重要なのは、栄養成分だけではありません。

継続しないと健康や美容への効果が期待できないことから、継続しやすいということが大きな条件になります。

近年、青汁がよく売れているのは、青汁は味さえクリアできれば、朝食時にさっと飲むことが出来て、続けやすいからです。

味に慣れなくて辞めてしまう人も多いようです。青汁の青臭さが苦手な人は、主原料として、大麦若葉や明日葉を利用している青汁を飲むといいと思われます。

ケールを使用した青汁は、概ね、味が濃くえぐい感じがします。抹茶のような爽やかな飲み味は、大麦若葉や明日葉を原料とした、えがおの青汁やふるさと青汁をオススメします。

味以外ですと、当然、栄養価や価格が気になります。

販売ページなどをよく読んで、自分にあった青汁を探しましょう。

コラーゲンというのは、体内に最も多く含まれるタンパク質の一種です。体の皮膚や筋肉、内臓、骨、関節、目、髪などあらゆる組織に存在していて、細胞同志をつなぐ役割をしています。

人間の体は約20％がタンパク質で出来ていますが、その3分の1がコラーゲンだといわれています。コラーゲンがきわめて重要な成分であることがお解りいただけたかと思います。

コラーゲンの量は10代後半をピークにして加齢とともに減少します。

コラーゲン不足が続くと、しわやたるみなどの皮膚のトラブル、例えば内臓機能の低下、骨粗しょう症・関節炎・白髪や抜け毛、関節の痛みや変形、骨の衰えなどの症状が出てきます。このため、多くの化粧品やサプリメントにコラーゲンが配合されています。様々です。

美容上、保湿成分であるヒアルロン酸との相乗効果があるとされ、両方を配合するサプリメント商品なども最近は多く販売されています。

ヒアルロン酸というのは、哺乳動物の結合組織に分布しているムコ多糖体で、人の体では、腱・皮膚・骨・目の硝子体に多く分布しています。

水和性・保湿性が特に顕著な成分で、体内では蛋白質と複合体を形成して、粘り気のある溶液やゲル状となっていて、組織構造の維持や潤滑作用を担っている。

特に皮膚表層においては、ヒアルロン酸が水分蒸発を防ぎ、またその水和力により、皮膚の保水性を保ち、皮膚の滑らかさ（ツヤツヤ）や粘弾性（プリプリ）を保持させる効果がある。

ヒアルロン酸の水和力は自然界で最大と言われ、僅か2％の水溶液でも残り98％の水が保持できる保水性があります。

老化した皮膚では粘弾性（ハリ）が減少するだけでなく、皮膚の厚さも減少し水分量も低下します。このため、ヒアルロン酸が不足すると、しわの発生が増えてきます。

ヒアルロン酸は加齢により減少し、60代では、20代の4分の１しか保有できず、合成能力も低下するといわれています。 ヒアルロン酸は加齢により減少する事が知られており、また合成能力は低下すると言われています。

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グルコサミンと並んで、関節の悩みのある方に愛用されているのが、コンドロイチンですね。最近、テレビなどでもよく耳にします。

コンドロイチンも、ヒアルロン酸やキチン・キトサンと同じ、ムコ多糖類なんんですね。
グルコサミンは、それ自体はムコ多糖類ではなく、その構成要素になる成分です。

コンドロイチン硫酸の形で結合組織や軟骨に普遍的に存在しています。コンドロイチンが不足すると結合組織の機能の低下を引き起こすことがあります。

例えば、老眼、腰痛、膝痛、神経痛、頭痛、肩こり、動脈硬化などに影響します。

コンドロイチンが、最も利用されているのは、変形性関節症（時に膝）や関節炎の治療で、グルコサミンと併用されることが多いようです。

実際、グルコサミン・コンドロイチンの補給は関節を修復する作用があり、関節軟骨や椎間板の補修・補強に役立ちます。

健康サプリメントとしては、最低一日1000mgは摂取したい成分です。

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最近、テレビショッピングでよく見かけるようになった「グルコサミン」ですが、どのような成分で、どのような症状に効果が期待できるのでしょうか。

グルコサミンは、天然の代表的なアミノ糖です。動物体内ではムコ多糖の構成成分として軟骨や関節などの結合組織に広く分布しています。

グルコサミンは、主として、蟹・エビ等の甲殻類の殻より抽出されて精製されることが多いようです。

変形性関節症の治療ほか、急性関節炎・慢性関節炎の治療に用いられることもあり、多くの患者の痛みを軽減しています。

グルコサミンの一日量が1200ｍｇに満たないものは効果が薄いので、購入しない方が望ましい。

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