あやブログ

本日GW突入しました。
私は訳ありまして１０連休なのであります。
去年、少なめだったので嬉しいですね。夏休みまで充電の為に
ゆっくり休みたいと思います。

よく、こーいう大型連休を利用して海外なんかに行く人が多い
ですが休みをめーいっぱい使ってまで行く価値があるのかな？
以前にアメリカへGW休暇いっぱいを使って旅行した経験が
あるのですが、楽しいは楽しいですが、帰国後はクタクタです。
それが翌日に仕事初めって・・かなりきついです。
だから最近では３日位で国内旅行をしてあとは自宅や周辺で
のんびりってパターンが多いかな。
最近は海外に行きたいとも思わなくなってきた・・





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ダイエットをまた開始する予定です。
今年で２度目
丁度、４月だしと思ってさ。
今回は本気で取り組もうと、いろいろと調べています。
ジムに行こうかなとも正直考えたのですが、なるべくならお金が
かからない方向で。自分の性格として、スグあきる、続かない、
根性なし・・なんて自分で言うのもかなしいのですが、そんな感じ。
ですので１日の予定表を書いて壁に貼ることにしました。
前日の夜に明日やることを書き出して寝る前に春。
これでいこーと思います。それでも甘えがでそーなので、しばらく
友人を誘い、付き合ってもらおと思います。
朝のジョギングくらいなら、うまいこといえばやってくれるかなー。
まぁそんなにはうまく事がはこばなそーだけど。
とりあえずは始めることにしました。
このあと、腹筋５０回です



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健康のためにサプリメントたまに使用します。
と、いってもマルチビタミンや鉄分などをおぎなうサプリ
ですがね。ダイエット系やバストアップ系のものは多数あるけど
本当に効くのか微妙ですよね。効果があっても一時的なもの
なんでしょうかね？みるからに成分とかもあやしいし、逆に怖さも
ありますよね。まぁ大手の有名どころが販売しているのなら若干
心配はうすれるけど。




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チョコを食べることでダイエットにもいいとか聞きました。
なにやら食間にたべると食事の量をへらせるとらしい。
空腹時にブドウ糖を体内に入れることで脳の満腹中枢が
刺激されていつもより満腹感が早くおとずれるのだそうです＾＾
難しくてよくわかりませんが・・少しお腹がすいたらチョコを
かじるといいということのようです。
板チョコとか・・全部食べちゃいそうで怖いけど＾＾；



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巻くだけダイエット？なるのが流行っているみたい。
ゴムバンドを巻くだけでやせるそうですよ
本当かいな？と思っちゃいますね。
だけど巻くことでリンパを刺激して適度な締めつけが効果あり
なのだとか。TVでも放送されていましたからね
まぁコレも一時的な方法で３日坊主で終わるパターンなのかな？
やっぱり一番やせるのに効果があるのは腹八分目と歩くこと。
間違いないです


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